Červenec 2014

o svalech aneb další dávka motivace

28. července 2014 v 12:30 | any |  be healthy
*_*

(předem se omlouvám za dlouhý článek)

každý čtenář mého blogu asi ví, že miluju svaly.. na chlapech i na ženských.. ale u obou v jistých mezích.. po mém posledním příteli vím, že už nemůžu mít chlapa bez hmoty.. nedávno jsem se byla mrknout na skate soutěž a při pohledu na ty hubené kluky bez triček mi šel doslova mráz po zádech :D .. hold už nemůžu mít jen tak nějakého kluka a mé požadavky postupem času jen rostou.. potřebuju cítit ty velké namakané ruce, když mě objímají.. nebo ten pocit když ho obejmete a zjistíte že máte krátké ruce abyste ho mohla celého obejmout :D .. jsem maličká a drobná a jsem za to nejvíc ráda.. ale je sladké když vám řekne "někdy mám strach tě silněji obejmout nebo při lechtání víc zmáčknout, ptz mám strach že bych ti ublížil" :D .. a zaručeně nejlepší je pocit, když mě může nosit klidně celý den na rukou bez nějaké námahy.. a taky ten pocit bezpečí, který s takovým chlapem mám, vždy se s ním cítím naprosto neohrožená.. ale zároveň vás takový chlap motivuje, poradí, co zlepšit, na čem zapracovat, co jíst/nejíst, on vám řekne na které části těla máte zapracovat, abyste pro něj byla ještě víc sexy než jste a aby doslova šílel :D .. milion lidí vás pochválí, že jste zhubla, zlepšila postavu, zeptá se na rady.. samozřejmě to vždy potěší, to je jasné.. ale není nad to, když to ocení váš muž.. když vám řekne, měla jsi krásnou postavu, ale ted máš ještě hezčí.. zatím mě žádná pochvala nepotěšila víc.. dále takový ten pocit, že to všechno oba děláte pro sebe, proto že vás to baví, naplňuje, vidíte v tom smysl, při cvičení vás svaly pálí jak čert, ale při pomyšlení na toho druhého si řeknete, dám si ještě jednu sérii, at pro něj nějak vypadám :D ..

vím, že co se týče svalů a celkově cvičení a stravy, mě chápe hoooodně málo lidí.. hodně lidí si řekne ježiš, vždyt na těle nezáleží, důležitá je povaha atd.. dřív jsem to tak taky brala, ale ted vím že je to pro mě stejně důležité.. ptz to není o tom, že má krásné vypracované tělo, ale o pocitech, které s ním máte, kvůli tomu tělu.. a přesně ten pocit, že i když to děláte pro sebe, zapracujete na sobě o dost víc kvůli němu.. proto at chlap s takovým tělem má vedle sebe krásnou vytvarovanou babu :D
💋

rajčatová pomazánka

25. července 2014 v 12:33 | any |  recepty
tak jsem se zase snažila trochu řádit v kuchyni a vyzkoušela recept na rajčatovou pomazánku.. nějak sama nevím jestli mi chutná nebo ne :D .. trochu mi tam totiž nesedí bylinkový olej ze sušených rajčat.. samotná není nic moc, ale s grahamovým rohlíkem je v pohodě, každopádně ji vyzkouším ještě trochu jinak :D .. pak přidám ještě jeden recept a uvidíme, která bude lepší a zda se k ní ještě někdy vrátím :D .. pro ty kdo by chtěl také vyzkoušet tento nepopsatelný zázrak, přidávám recept :) :D
You Can Try Growing Tomatoes at Home
ingredience:
- 10dkg sušených rajčat v bylinkovém oleji
- malá vanička cherry rajčat
- 2 hrstky slunečnicových semínek
- plechovka loupaných rajčat

postup je velmi jednoduchý, vše naházejte do mixéru a otočte knoflíkem :D

banánový chlebíček

14. července 2014 v 9:06 | any |  recepty
tak už jsem se taky konečně odhodlala k vyzkoušení něčeho nového a upekla si tento chlebík z ovesných vloček..
Delicious!
ingredience:
- 100g ovesných vloček
- větší banán
- 50g másla
- 2 lžičky medu
- 2 lžičky burákového másla
- hrstka slunečnicových semínek
- hrstka pohankových vloček

postup:
rozmačkáme vidličkou banán, přidáme rozpuštěné máslo, promícháme, přisypeme ovesné vločky, med, slunečnicové semínka, promícháme, přisypeme pohankové vločky a burákové máslo.. vše důkladně promícháme a dáme do pečící formy.. pečeme při 180 stupních 20 minut

míry

6. července 2014 v 10:49 | any |  my life
Better than no progress
tak jsem konečně našla ty své staré míry.. ani jsem netušila, že jsem se měřila naposledy před třemi lety :D .. tak vám tady dám nové čísla :) .. zjistila jsem, že jsem se kdysi změřila úplně na špatných místech, než se to správně má měřit :D .. takže to porovnání nebude zase tak fajn, jak jsem si původně myslela :D .. každopádně v roce 2011 jsem vážila 49kilo, teď mám 53.. na to že mám 4 kila hore, mě hodně překvapil pas.. 10cm dole.. a taky prsa.. furt si říkám jak jsem je ztratila, že už tam nemám nic a mám ještě 2 cenťáky navrch :D .. i stehno mě celkem potěšilo :) .. ale jsem ráda, že mám 4 kila nahoře a míry v podstatě pořád stejné nebo menší :) .. takže se mi zřejmě mění tuk na svaly, nic lepšího si nemůžu ani přát :) .. budu se teď snažit měřit každý měsíc a uvidím zda se dostaví nějaké výsledky :) .. časem vám tady dám i foto koláž se svýma fotkama.. s fotkou jak jsem vypadala než jsem začala něco dělat a pak fotky mé dlouhé cesty a fotku aktuální :) .. snad zpozorujete nějaké změny, ale nějak závratné nejsou :D .. možná jen srovnání s první a poslední..

nové míry - červenec 2014
lýtko - 34cm
stehno v půlce stehenní kosti - 43cm
stehno u třísel (vnitřní strana stehen) - 55cm
zadek - 90cm
boky - 85cm
břicho - 82cm
pas - 67cm
obvod - 66cm
prsa - 82cm
ruce - P 24cm, L 24,5cm

<3

pracuje se na novém těle

2. července 2014 v 9:34 | any |  my life
Detox HQ • Serious about getting fit? Check Out Our... | via Tumblr
tak :D .. včera jsem zvládla další zkoušku, kvůli nemoci jsem si musela pár zkoušek přehodit, tak mě ještě pár čeká, ale ted mám týdenní prázdniny :D .. alespon trochu odpočinku od učení :) .. nedávno jsem byla tak po měsíci s kámoškou venku, učila se na trenérský kurz, který pár dní zpět úspěšně zvládla :) .. a tak jsme se bavili o mé stravě a říkala mi, čeho jím málo, co mám omezit, atd.. tak se to ted snažím dodržet a naučit.. už pár dní jsem neměla žádné pečivo.. za tohle jsem na sebe celkem pyšná, ptz žít bez pečiva pro mě bylo celkem nepředstavitelné :D

nedávno jsme i zprovoznili váhu (konečně do ní dali baterky :D), čekala jsem nějaké závratné číslo, když mi každý říká jak jsem zhubla, ale váha mi ukazuje stále stejně :D .. trošku to nechápu, ale vidím na sobě, že jsem zhubla a cítím se líp.. takže jsem se pohla asi jen v cm.. tak ted hledám své staré míry a chci se poměřit a porovnat zda se za tu dobu něco změnilo

se cvičením už jedu jak drak.. není den abych nesportovala.. včera jsem měla v nohách skoro 60km (jela jsem na zkoušku na kole, abych nemusela utrácet za vlak :D), každý den jedu na kole kolem 20km, každé ráno si dělám krátkou rozcvičku, abych protáhla a rozhýbala celé tělo, na lačno si dávám carnitin, aby mi zatočil s tukem ve střevech, už ho beru nějakou dobu a břicho se mi opravdu zmenšuje.. když jsem ale měla pauzu, bylo hned zpátky :/ .. už jsem byla i v té posilovně, ale jela jsem tam jen na rotopedu a pak posilovala na lavicích břicho a trochu boky.. žádné váhy jsem nezvedala.. ale už jsem domluvená s kámoškou, že se mnou někdy zajde a ukáže mi, jak se ty stroje ovládají a co se na nich jak cvičí, at to dělám správně a taky at si zvyknu cvičit mezi chlapama :) :D
hi

:srrdce: